Alles über Extrem-Hindernisläufe: Termine, Kleidung, Vorbereitung und Tipps!

Hindernisläufe und im besonderen auch Extrem-Hindernisläufe (im englischen Obstacle Course Racing, kurz OCR) wie Tough Mudder, Strongman oder die X-letix Challenge sind ein Trend, der insbesondere in den letzten jahren aufgekommen ist. 

Der Ursprung – Welches war der erste Extrem-Hindernislauf?

Den Ursprung haben diese Extrem-Hindernisläufe in militärischen Bootcamps. in den 80er Jahren kam Billy Wilson, der beruflich diese Bootcamps für Elitetruppen entwarf, auf die Idee, die Konzepte der Elite-Trainingslager auf einen zivilem Lauf zu übertragen und so entstand der erste Extrem-Hindernislauf, der Tough Guy. Billy Wilson (auch bekannt als “Mr. Mouse”) ließ den Tough Guy 1987 das erste Mal auf seiner Farm in Wolverhampton in England stattfinden.

Der Reiz von Hindernisläufen

Mit den Jahren hat sich ein richtiger Kult um diese Hindernisläufe etabliert. Auch gibt es immer mehr Hindernisläufe in Deutschland. Den Teilnehmern wird dabei alles abverlangt. Die Läufe finden häufig im Frühjahr oder Herbst statt und es gilt diverse Hindernisse zu überwinden, durch Matsch zu kriechen, zu klettern oder durch eisige Flüsse zu schwimmen. Auch Feuer spielt hin- und wieder eine Rolle.{„type“:“block“,“srcClientIds“:[„80e19e1b-e210-4c22-b6f5-734729cdba7f“],“srcRootClientId“:““}

Obstacle beim Hindernislauf
Bei Hindernisläufen ist Teamwork gefragt

Doch warum macht man sowas? Einen Hindernislauf zu absolvieren bedeutet eine ganz andere Herausforderung als einen Halbmarathon oder Marathon zu laufen. Die Belastungen betreffen den ganzen Körper. Man ist gezwungen Kälte auszuhalten, Schmerzen einzustecken und über seine Grenzen hinauszugehen. Ein besonderen Reiz stellt auch die Ungewissheit über die zu erwartende Streckenführung und die Hindernisse  dar. Jeder Lauf ist anders, jeder Lauf hat andere Hindernisse und verlangt einem stets alles ab. Die Erfahrung, die man durch solche Aktivitäten gewinnt, hat Implikationen auf viele Lebensbereiche. Vor allem das Glücksgefühl, dass sich einstellt, wenn man einen zuvor als viel zu schwierig angesehenen Hindernislauf erfolgreich absolviert ist unglaublich und bleibt noch lange im Gedächtnis. Derartige Erfolgserlebnisse übertragen sich auch unbewusst auf andere Lebensbereiche.  Ziele die einst unerreichbar schienen, können gemeistert werden. Meine Empfehlung: Du entdeckst einen coolen Hindernislauf, der dir eigentlich zu schwierig vorkommt? Gut so, melde dich an! Du solltest vorher natürlich entsprechend Zeit für Trainingsphase einplanen (was übrigens weniger Aufwand erfordert als oft dargestellt). Aus Erfahrung kann ich sagen, dass der Respekt, den man vor der bevorstehenden Herausforderung hat, einen ganz automatisch in die Laufschuhe zwingt. 

Auf dieser Seite erfährst du, welche Arten von Hindernisläufen es gibt, wann und wo diese stattfinden, wie die optimale Vorbereitung auf einen Hindernislauf aussieht, welches die besten Schuhe für Hindernisläufe sind, und welche Kleidung sich am besten eignet.